Personal presencial
Treino individual, acompanhado de perto na academia, em Maceió. Técnica, carga e motivação no ponto certo.
On-lineTreinando mulheres há 25 anos
Mais forte,mais leve,mais feliz.
Treinos para mulheres que querem cuidar da saúde física e mental, ganhar força e, principalmente, criar constância. Presencial em Maceió ou on-line, de onde você estiver.
Personal presencial
Treino em casa on-line
Gestantes
25 anostreinando mulheres
+80 milno Instagram
anos
treinando mulheres, com foco em saúde e resultado.
mil
pessoas acompanham os treinos no Instagram.
alunas
no primeiro Desafio KR, focado em constância.
dias
de treino por semana: a meta que eu cobro.
Planos
Um treino para cada momento seu
Na academia, em casa ou durante a gestação: o treino se adapta à sua rotina, nunca o contrário.
Consultoria on-line
Treino montado para a sua rotina e o seu objetivo, com acompanhamento a distância.
Treino em casa
O CT On-line para quem quer treinar em casa, com orientação e sem desculpa.
Gestantes
Treino seguro durante a gestação, com liberação médica e muito cuidado em cada fase.
Qual plano é o seu?Pergunta 1 de 2
Onde você quer treinar?
Qual é o seu momento?
Combina com você
Personal presencial
Treino individual na academia, em Maceió, com a Kleana do seu lado corrigindo, motivando e, claro, pegando no pé.
Combina com você
Treino em casa on-line
O CT On-line leva o treino para a sua casa, com orientação para você evoluir sem precisar de academia.
Combina com você
Consultoria on-line
Treino montado para a sua rotina, no celular, com acompanhamento a distância. Viajou? O treino vai junto.
Combina com você
Treino para gestantes
Com liberação médica, treinar na gestação traz mais disposição e cuidado para você e o bebê. Presencial ou on-line, respeitando cada fase.
Começando agora? Sem pressa: primeiro a técnica, depois a carga, sempre no seu ritmo.
Quer evoluir? Treinos progressivos para sair do platô e ver resultado de verdade.
Desafio da semana
Quantos dias você vai treinar essa semana?
Aqui a regra é clara: pelo menos 4 dias por semana. Toque nos dias em que você vai treinar e veja o que a Kleana acha.
0/4meta
Sua semana
Constância vale mais que perfeição. O importante é aparecer.
Kleana
Bora! Toque nos dias em que você vai treinar.
Só 1 dia? Assim eu vou te ligar às 7h da manhã!
2 dias é um começo, mas eu pego no pé: quero ver você mais vezes!
Quase lá! Falta só 1 dia para a meta.
Meta batida! 4 dias por semana: é isso que eu ensino.
Que foco! Só não esquece: descanso também faz parte do treino.
Todo dia? Calma, guerreira! Descanso também é treino.
Chamada da Kleana às 7h…
Meta: 4 dias por semana
Desafio KR
55 alunas, um só objetivo: constância
O Desafio KR nasceu para mudar comportamentos: menos faltas, mais treinos na semana e muita gente se apoiando. O resultado foi uma turma inteira mais forte, por dentro e por fora.
Meta de treinar pelo menos 4 dias por semana, inclusive aos sábados.
Aulões em grupo, camisa oficial e muita energia.
Foco em saúde e qualidade de vida, não em perfeição.
Plantão no SAMU
Prazer, Kleana
Cuidar de gente é o que eu faço
Sou personal trainer e treino mulheres há 25 anos. Durante a semana estou na academia e nos treinos on-line. No fim de semana, também estou nos plantões do SAMU, onde sirvo ao Estado de Alagoas há quase 20 anos.
Acredito que treinar é cuidar da saúde física e mental. E quem treina comigo sabe: eu pego no pé, com muito carinho, até a constância virar hábito.
CREF 680
Mentalidade KR
Não precisaser perfeita.Precisa ser constante.
Nos dias em que a motivação não aparece, a gente cria a estratégia: playlist boa, roupa separada e compromisso com quem treina junto.
Treino também é estilo de vida, até na orla de Maceió.
Bora treinar comigo?
Me conta o seu objetivo e a sua rotina. A gente encontra juntas o treino certo para você começar ainda essa semana.
Política de Privacidade
Última atualização: outubro de 2026
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